Projectomschrijving
Eerste hulp naar balans
Overbelasting oplossen, waar begin je mee?
Beter eten, sporten, méér rust nemen, op vakantie gaan of een doktersbezoek?
Allemaal goede zaken natuurlijk. Maar waar begin je mee en wat pas je aan? Je bent al zo druk.
Overbelasting, wat doet het met je?
Langdurige overbelasting heeft verregaande gevolgen voor jouw gezondheid, mindset en gevoel van welzijn. Toch ben je soms al 15 jaar chronisch overbelast, zonder dat je daar iets van merkt.
Jouw lichaam is bij een stressreactie gericht op overleven en zet daarvoor alle energie in.
Dus in eerste instantie merk je bijna niets, terwijl jouw systeem ondertussen in rep en roer is.
Waarom plannen niet altijd helpt.
Hectiek en een overvolle agenda is bijna niemand vreemd meer. Je kunt leren organiseren en aan time management doen. Toch helpt dit niet altijd.
Wanneer je veel zaken plant die veel energie vragen en je niet zoveel opleveren heb je het misschien goed geregeld maar werkt het nog steeds niet.
Heb jij jezelf wel eens de vraag gesteld wat je eigenlijk allemaal toe laat in jouw agenda en leven? En vooral waarom je dit doet?
Is voor jezelf kiezen egoïstisch?
Een andere manier waarop je jouw leven organiseert, is het nemen van de leiding. Je kiest éérst voor jezelf en legt de prioriteit bij wat jij voelt, denkt en wilt.
Dit is niet egoïstisch. Je draait de zaken om. Jouw verantwoordelijkheden laat je aansluiten bij jouw prioriteiten. Je kiest bewust voor wat je van buitenaf binnen laat komen. En je wacht niet af wanneer er tijd overblijft voor jezelf.
Wat gebeurt er wanneer je niet voor jezelf kiest?
Kies je niet voor jezelf en houd je geen rekening met wat je wilt, nodig hebt en voelt?
Dan kom je in de overleef stand, wat stress veroorzaakt. Door stress raakt jouw lichaam overbelast. Dit zet andere processen in je lichaam op een lager pitje, zoals:
* spijsvertering
* immuunsysteem
* herstelvermogen
Sluipend stapelen zich problemen zich op, terwijl het lijkt alsof je nog steeds goed functioneert. Je merkt misschien dat je minder goed slaapt, moe wakker wordt en enkele klachten hebt.
Op het moment dat je moeilijker functioneert, je klachten belemmeren, je focus achteruit gaat en je gevoelsmatig niet meer zo lekker in je vel zit, ben je al behoorlijk uit balans. Een heldere leidraad, bewustwording, praktische adviezen en ondersteuning, helpen je dan om jouw problemen pragmatisch te lijf te gaan*.
Ook met stress is het voorkomen van problemen beter dan genezen. Je wilt immers niet uitvallen op je werk of in de knel komen met je verantwoordelijkheden.
* Bij twijfel, raadpleeg een arts.
Leiding nemen hoe doe je dat?
Leiding nemen door de prioriteit te leggen bij wat jij voelt, denkt en wilt is niet altijd gemakkelijk.
Ruim 15 jaar ondersteun ik cliënten bij het leren hanteren van stressklachten. Speciaal voor jou selecteerde ik de meest succesvolle adviezen uit mijn praktijk voor natuurgeneeskunde en coaching. Bekijk mijn gratis videoserie. Met deze adviezen kom je dichter bij jezelf!
Manja Bodde, www.ontstressnu.com
Reageer